Традиционни рецепти

Хелоуин: Ще преследва ли талията ви?

Хелоуин: Ще преследва ли талията ви?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Внимавайте, като се отправите към празника, изпълнен с бонбони, с тези хранителни съвети

Изображения на Shutterstock

Поддържайте децата си здрави през този Хелоуин с тези съвети.

Хелоуин може да се превърне в диетично бедствие дори за най-отдадените на здравето хора в околността. Тъй като наближава, домовете ви може бавно да се превръщат в бонбони. Хелоуин е забавен празник за всички; от призраци и таласъми, до чували с бонбони, пристигащи у дома от малките. Да се ​​отдадете на някои от тези лакомства с размер на хапка е почти синоним на празника. Въпреки това, докато бонбоните се натрупват високо, празни опаковки на безсмислените малки шоколадови блокчета, които току -що свалихте. Като диетолог със сигурност не препоръчвам да ви отнемат бонбоните, но може да се учудите колко бързо консумацията на тези малки лакомства може да излезе извън контрол.(Снимките са предоставени с любезното съдействие на Shutterstock.com)

Щракнете тук, за да видите Хелоуин: Ще преследва ли талията ви? Слайдшоу

Средно 8-12 годишното дете се прибира вкъщи с приблизително 7 килограма бонбони. Количеството захар в този чувал е равносилно на изяждане на 10 чаши захар, 475 кубчета захар или 47 кутии поп. Тази сума не взема предвид количеството мазнина, което също се равнява на пет пръчици масло. Като цяло, това е само 14 000 калории! Не е чудно, че Хелоуин преследва талията ви, както NHL прави NHLPA.

Знаете ли, че средният възрастен изяжда 15 парчета малки бонбони на ден след Хелоуин? Това се равнява на 950 калории, състоящи се от 28 кубчета захар и една трета пръчка масло дневно! Отнема само четири дни от този навик, за да опаковате 1 килограм чиста мазнина. Средният възрастен ще отнеме шест часа бягане, за да се отърве от 1 килограм от това безсмислено наддаване на тегло.

Интересното е, че често няма усещане, че може да ядем толкова много, защото сме склонни да избираме през целия ден: на работа, у дома и след като децата са в леглото! Шоколадът и бонбоните са удобни храни и им е много трудно да устоят. С няколко прости стратегии всички можем да се насладим на празниците, без да разширяваме талията си, за да прилича на Pillsbury Doughboy.

Андреа Моусън, бакалавър, бакалавър, диплом на МОК Спортно хранене е диетолог и диетолог, регистриран в частна практика, специализиран в регулиране на теглото.


Грешката #1 за Хелоуин, която правите

Напълването на чувал с бонбони по време на измама или лечение е мечта на всяко дете, а очевидно е и на родителите им. Според проучване на Morning Consult и Националната асоциация на сладкарите, 79% от родителите казват, че вземат лакомства за Хелоуин от децата си. Може да изглежда безобидно, но допускането на тази грешка в бонбоните добавя ненужни калории, захар и мазнини към вашата диета.

Известно е, че захарта може да причини неща като затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и редица други рискове за здравето. Ако почти 80% от всички родители вземат малко от бонбоните на детето си, това е много хора, консумиращи токсични лакомства. Проучването установява, че тези родители плъзват няколко парчета, но 31% от всички възрастни планират да скрият повече от любимите си бонбони за по -късно. (За да компенсирате всички тези бонбони, ето 21 -те най -добри хакове за здравословно готвене на всички времена.)

Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да ядат по -малко от 32 грама захар на ден, а мъжете по -малко от 36 грама. Така че кажете, че плъзнете пеперуда, след като децата спят. Един бар не само има 250 калории, но има 10 грама мазнини и 21 грама захар. Един бар Snickers също има 250 калории, но съдържа 12 грама мазнини и 28 грама захар заедно с това. Яденето им внезапно добавя 500 калории, над 20 грама мазнини и над 40 грама захар към деня ви. Само една лента с 3 мускетари ви дава почти същото количество захар като тези две. Той също така поставя жените и мъжете над препоръчителния дневен лимит.

Не само баровете и чантите с обикновен размер ще ви помогнат. Може да сте склонни да вземете няколко Повече ▼ мини парчета, тъй като са по-малки и изглеждат по-здравословни ... Но закуските и забавните лакомства съдържат точно толкова вредни съставки, колкото и техните колеги в пълен размер.

Ако ще се насладите на някои в чест на Хелоуин, не правете тази грешка с бонбони. Вместо това препоръчваме няколко, включително Dum Dums, Smarties и Nerds. Ето го всеки бонбон за Хелоуин - класиран!


Единственият бонбон за Хелоуин, който никога не трябва да ядете

Безопасно е да се каже, че най -добрата част от Хелоуин има винаги беше бонбонът. Да, да се обличаш като някой друг през нощта също е забавно, но фактът, че винаги си знаел, че имаш калъфка пълна с бонбони, която да изядеш, беше истинският връх. И дори след като дните ви на трикове или лечение бяха зад гърба ви, беше много трудно да не безсмислено дъвчете бонбони от купата, която сте приготвили за тези костюмирани деца. Но не всички бонбони за Хелоуин са невинни. (Без значение колко са малки!) Всъщност има един бонбон за Хелоуин, който е много по -добре да не ядете, ако можете да го избегнете.

И така, какъв е единственият бонбон за Хелоуин, който никога не трябва да се притеснявате да ядете? Е, чудесно готово, защото това разкритие ще нарани малко сърцето ви, когато откриете кой всъщност е най -лошият бонбон за Хелоуин ...

Чаши с фъстъчено масло на Рийз

Shutterstock

Мразим да го признаем, но е важно да знаете истината. Чашите с фъстъчено масло на Рийз са просто опасни. Така че защо е така? Всичко се свежда до тази досадна захар.

Вижте, една порция от закуската на Рийз ви струва 160 калории, 9 грама мазнини и 16 грама захар. Този размер на сервиране? Това са само две чаши. И не мислете, че тези празнични тиксови ризи са по-добри-те са също толкова лоши, като идват със 170 калории само за един и същите 16 грама захар.

Искате да имате предвид, че Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да ядат не повече от 32 грама захар на ден, а мъжете трябва да се придържат към 36 грама. Проблемът с тези мини бонбони е, че често е невъзможно да се придържате към размера на порцията. Скоро поглеждате надолу и виждате четири или пет опаковки пред себе си и току -що сте изтрили цялата си определена захар за деня.

Каква е голямата работа, когато става въпрос за захар, може да попитате? Добавена захар е голям проблем. Вижте, има много изследвания, които свързват захарта и наддаването на тегло, а консумацията на толкова много добавена захар често може да затрудни отслабването. Едно проучване в Американски вестник за клинично хранене също така установи, че единствената храна, свързана с най -високата енергийна плътност - което означава най -много с увеличаване на теглото - са шоколадови блокчета. Тези малки млечно-шоколадови закуски може да са част от причината да не губите това нежелано тегло! Плюс това, добавената захар може да повлияе негативно на кожата ви, да доведе до пробиви, да повлияе на настроението ви и да наруши режима ви на сън. Големи браво.

Що се отнася до Рийз, всички, освен 1 грам от общата захар, всъщност са добавена захар. Това е един от най -популярните бонбони за Хелоуин и анкета на Morning Consult и Националната асоциация на сладкарите дори установи, че 79% от родителите казват, че всъщност вземат някои лакомства за Хелоуин от плячката на децата си. Всички знаем колко е трудно всъщност да се придържаме към размера на порцията, така че може би е най -добре просто да оставите Рийз сама тази година. Или се отдайте на просто един чаша с малък размер. Ако можете да се контролирате, това е така!


6 трика, за да запазите талията си този Хелоуин

Отново е време, хора. Хелоуин е почти тук. Празникът, който започва „захарния сезон“ — четири месеца примамливи лакомства навсякъде, където се обърнете. Ако се опитвате да отслабнете или просто наблюдавате талията си, 31 октомври може да изглежда по -страшно от обикновено. Не бой се! Независимо дали раздавате бонбони или посещавате костюмирано парти, има куп кокетни трикове, които можете да използвате, за да предпазите Хелоуин от фестивал за нездравословна храна.

Независимо дали става въпрос за късен обилен обяд или солидна ранна вечеря, не забравяйте да се напълните с питателна храна, преди малките призраци и таласъмите да започнат да пристигат. Графикът на всеки е различен, но отделете време да се напълните с хубави неща, преди да раздадете сладкиши. Уверете се, че сте пили много вода през целия ден и сте имали солидна храна с много мазнини и протеини.

Кой не обича хубава светла усмивка? Времето е идеално веднага след вечеря! Избелването на зъбите ви може да отнеме до един час и няма начин да ядете с тази тава. Определено ще се спасите от часовата закуска, за която ще съжалявате само по -късно. Само си помислете, че зъбите ви ще бъдат по-добри от всякога без причинените от бонбони щети, които биха претърпели, а вместо това получават хубав лак и блясък!

В наши дни има много наистина вкусни дъвки без захар. Ако имате нужда от нещо сладко на Хелоуин, изберете нещо, което ще продължи и ще ви държи заети. Независимо дали се люлеете в Monster Mash или раздавате бонбони на децата от квартала, дъвките са по -добър вариант от бонбоните всеки път.

Ако участвате в трик или лечение, трябва да внесете нещо захарно в къщата си. И това е трудно, защото изкушението е просто да се яде едно парче след друго. Една от възможностите е да раздадете бонбони с рот като пипер или восъчни устни. Хей, това е трик или лекувам, нали? Има няколко марки желе на зърна, които продават брутни аромати, които знаете, че няма да искате да ядете.

Ако това не е вашият стил, можете да изберете да подарите малки играчки (помислете за доларов магазин). Тъй като хранителните ограничения и хранителните алергии са толкова широко разпространени, колкото при децата в наши дни, има много трикове или лечители, които също не могат да ядат най -обикновените бонбони.

И накрая, ако сте този традиционалист, който просто трябва да раздава бонбони, изберете сорт, който просто не ви харесва. Сериозно. Погледнете дисплея на бонбони в магазина и изберете този, който е най -малко апетитен за вас, и го раздайте. Децата са деца и бонбоните са бонбони, на които няма да им пука. Трябва да можете да вземете всичко останало за работа или просто да го изхвърлите, така че изберете нещо, което не ви харесва.

Тези трикове с костюми ще работят, независимо дали отговаряте на звънеца или посещавате партито с костюми. Първо, маските, тежкият грим и вампирските зъби затрудняват преглъщането на лакомства. Така че, ако обичате да се обличате, излезте навън! Никой няма да знае кой сте и няма да искате да се притеснявате да разваляте ефекта от каквато и да е нездравословна храна на масата.

Обемните ръкавици също работят добре. Неща като върколаци, нокти от омар или (любимите ми) боксови ръкавици помагат да направите костюма си страхотен, но също така пречат на обилните закуски. Фреди Крюгер изглежда доста тънък и нищо чудно да погледнете ръцете му!

Накрая изберете нещо стегнато или хлъзгаво, което да носите. Ако сте облечени в прилепнал костюм, е по-малко вероятно да прекарате нощта на масата за закуски. Вземете костюма на котката вместо тиквата.

Някои квартали наистина се включват в празненствата около Хелоуин, създавайки квартали с духове и подобни неща, може би се нуждаят от допълнително зомби? Направете нещо друго, освен да погледнете тази купа бонбони. Това може да е светлината и звуците за един от тези по -ангажирани трикове или лечебни преживявания. Ако правите това, някой друг ще раздава бонбоните и вие ще бъдете заети да плашите рогата на всички тези малки деца!

И накрая, няма закон, който да изисква да участвате в трик или лечение. Може би ще излезете на кино или ще се срещнете с приятел за пазаруване? Няма нищо лошо да изключите светлините и да правите нещо друго, което може да ви хареса във вторник вечер. Тази година Хелоуин е работна нощ за повечето хора, така че няма причина да нарушавате редовния си график, ако не искате.

Ако все пак решите да раздадете бонбони, опитайте някои от тези трикове, за да останете на линия. Останали бонбони? Няма проблем. Бъдете все по -щедри с настъпването на нощта или ако трикът или третирането свърши и все още имате бонбони, просто го изхвърлете. Не позволявайте да остане в къщата ви, защото колкото по -дълго е там, толкова по -вероятно е да го изядете.

Кристи „Code Red“ Никел е автор, говорител и диетолог на знаменитости. От 1994 г. тя помага на хиляди да отслабнат, като яде истинска храна. Тя е автор на Кодът на Червената революция: Как хиляди губят тегло и го поддържат БЕЗ хапчета, шейкове, диетични храни или упражнения. Той подробно описва нейните 7 прости правила за отслабване на желаното тегло, дори ако сте опитали всичко и сте се отказали от надеждата.


Хелоуин бонбони: най -добрите и най -лошите снимки за вашата талия

Вие мога преминете през октомври, без да се качвате с размер на костюм! Просто следвайте съветите на Hungry Girl Lisa Lillien.

3 мини мускетари
(24 калории, по -малко от 1 г мазнини)
Ще спестите калории, ако отидете на шоколадови бонбони с лека и ефирна вътрешност, вместо с по -плътни пълнежи.

НАЙ -ГОЛЯМА ШОКОЛАДНА МИНИАТУРА
Мини пеперуди
(45 калории, 2 г мазнини)
Безразсъдно да намалите няколко от тях и може би сте изяли цял бар. Упс!

Забавни размери Lemonheads
(50 калории, 0g мазнини за 10 броя)
Повечето твърди бонбони с вкус на плодове имат разумен брой калории. Но на тръпчивите отнема повече време за ядене!

НАЙ -ДОБРИ ФРУКТНИ БОНБОЛИ
Starburst Fruit Chews
(204 калории, 4 г мазнини за 10 броя)
Chewy Starbursts са единствените плодови бонбони, които съдържат мазнини, всеки квадрат има 20 калории.

Йорк мента Пати
(140 калории, 2,5 г мазнини)
Лекият и ефирен пълнеж означава по-малко калории плюс, интензивните аромати на мента и тъмен шоколад наистина задоволяват.

НАЙ-ГОЛЕМИТЕ БОНБОЛНИЦИ с пълен размер
Snickers
(280 калории, 14 г мазнини)
Пълен с фъстъци? Да, калории също. Най -добре е да избягвате лакомства с ядки и карамел.

Peeps Pumpkins
(16 калории, 0 г мазнини)
Пухкав, сладък и нискокалоричен? Да моля! Шест от тези бебета все още имат под 100 калории.

НАЙ -ГОЛЕМИ СПЕЦИАЛНИ БОНБОЛИ НА HALLOWEEN
Тиква с фъстъчено масло на Рийз
(170 калории, 10 г мазнини)
Буквално няма по-висококалорична комбинация от шоколад и PB.

TOOTSIE CARAMEL APPLE POP
(60 калории, 0,5 г мазнини)
Като цяло смучещите траят дълго & mdash, което означава, че докато ги завършите, няма да почувствате нужда да се връщате за секунди. или трети. или четвърти. Терпък, плодов и забавен, този поп е истински фаворит на Гладно момиче.

Dum Dum близалка
20 калории, 0 г мазнини

Три целувки на Хърши
67 калории, 4 г мазнини

Шепа бонбонени царевици
(10 броя) 64 калории, 0g мазнини


6 трика, за да запазите талията си този Хелоуин

Отново е време, хора. Хелоуин е почти тук. Празникът, който започва „захарния сезон“ — четири месеца примамливи лакомства навсякъде, където се обърнете. Ако се опитвате да отслабнете или просто наблюдавате талията си, 31 октомври може да изглежда по -страшно от обикновено. Не бой се! Независимо дали раздавате бонбони или посещавате костюмирано парти, има куп кокетни трикове, които можете да направите, за да предпазите Хелоуин от фестивал за нездравословна храна.

Независимо дали става въпрос за късен обилен обяд или солидна ранна вечеря, не забравяйте да се напълните с питателна храна, преди малките призраци и таласъмите да започнат да пристигат. Графикът на всеки е различен, но отделете време да се напълните с хубави неща, преди да раздадете сладкиши. Уверете се, че сте пили много вода през целия ден и сте имали солидна храна с много мазнини и протеини.

Кой не обича хубава светла усмивка? Времето е идеално веднага след вечеря! Избелването на зъбите ви може да отнеме до един час и няма начин да ядете с тази тава. Определено ще се спасите от часовата закуска, за която ще съжалявате само по -късно. Само си помислете, че зъбите ви ще бъдат по-добри от всякога без причинените от бонбони щети, които биха претърпели, а вместо това получават хубав лак и блясък!

В наши дни има много наистина вкусни дъвки без захар. Ако имате нужда от нещо сладко на Хелоуин, изберете нещо, което ще продължи и ще ви държи заети. Независимо дали се люлеете в Monster Mash или раздавате бонбони на децата от квартала, дъвките са по -добър вариант от бонбоните всеки път.


7 творчески начина да използвате остатъчните си бонбони за Хелоуин

Това е денят след Хелоуин и имаме твърде много бонбони в къщата. Уаааа твърде много бонбони.

Между извличането на децата от трик или почерпването на остатъците от бонбони, които не успяхме да раздадем, имаме малка планина на кухненската маса. Няма начин да можем или дори да искаме да изядем всичко.

Не можете да го носите на работа, защото всички останали донесоха допълнителните си бонбони на работа. Не е необходимо талията ви да се събира от „Данъка на мама или татко“ от изтеглянето на бонбони.

Не искате да го изхвърлите, но със сигурност не искате да подтиквате децата си да ядат повече бонбони, така че да не се губи. Това няма да ви спечели награди за майката на годината. И така, какво трябва да направите с останалите бонбони?

Използвайте бонбоните, за да се забавлявате. Накарайте децата си да строят с бонбоните, сякаш са градивни елементи. Децата ми обичат да изграждат структури, използвайки пакети с желе, масло и захар на ресторантските маси, така че защо да не направите същото у дома. Вижте кой може да построи най -високата кула с бонбони. Накарайте вашите малки деца да играят игри, сортиращи бонбоните по размери, цветове или точно съвпадение. Накарайте ги да работят по преброяване с групи от пет или десетки за приготвяне на бонбони.

2. Занаят с него

Съхранявайте бонбоните далеч за няколко седмици и след това ги използвайте за украса на къща от меденки. Не искате да чакате до Коледа? Направете къща с бонбони на тема Хелоуин или Ден на благодарността. Ако нямате парчета меденки, просто залепете бонбоните върху кутия за обувки. M & ampMs, твърди бонбони, Smarties и желе на зърна правят най -добрите декорации за меденки. Alphamom.com има няколко сладки идеи за изработване на остатъци от бонбони за Хелоуин, като например създаване на календар за адвент или пуйка пинята.

Thekitchn.com създаде кръг от готини рецепти, използвайки останалите бонбони за Хелоуин. Някои рецепти са подходящи за семейството като питки с мента, но някои звучат като забавни за мама и татко, като водка с аромат на кегли.

Не искате децата ви да изядат всички бонбони, които събират, но също така не искате те да се чувстват сякаш им отнемате трудно спечелената награда. Така че, накарайте ги да го разменят. Дъщеря ми има диабет тип 1, затова започнахме традицията на Феята на тиквата, която идва в нощта на Хелоуин и разменя бонбоните за малки подаръци, като комплект за занаяти, книга или играчка. Казваме й, че може да яде каквото си поиска и да търгува с останалото, но тя не яде почти нищо, защото иска по -голямо скривалище, с което да търгува. Прочетете, за да научите повече за Феята на тиквата и как дъщеря ми дори е построила на Феята си къща от тиква.

Вземете бонбоните от къщата, като ги дарите. Има доста организации, които приемат дарения за бонбони. Операция "Благодарност" изпраща пакети за грижи на войските в чужбина. Уверете се, че детето ви включва писмо за подкрепа до войник. Според операция "Благодарност" войниците обичат най -много. Някои библиотеки и зъболекари ще събират бонбоните от името на Операция Благодарност, за да ви улеснят. В противен случай се обадете в местния старчески дом, килера за храна, приюта за жени или дори детското болнично отделение, за да видите дали приемат дарения за бонбони.

6. Или го дарете на науката

По -големите деца ще се насладят на експерименти с бонбоните си. Вижте CandyExperiments.com за някои готини научни експерименти, които надхвърлят експлозията на Менто в кока -кола. Правенето на спасителни спасители на тъмно или провеждането на киселинни тестове върху вашите бонбони изглежда като сериозно забавление.

7. Позвънете в празниците

Girlfriendology.com има някои страхотни съвети какво да правите с останалите си бонбони за Хелоуин, но идеята, която най -много ми хареса, беше да създам обратно броене към коледния календар. Спестете 24 бонбона от скривалището на всяко дете. След това добавете бонбоните към вашия адвентен календар или залепете бонбоните към семейния си календар. Децата получават по едно парче всеки ден през декември, докато броят до Бъдни вечер.

Кой е любимият ти бонбон за Хелоуин? Някакви други идеи какво да правите с останалите си бонбони за Хелоуин?


Супа: Най -добрият приятел на есента на вашата талия

Хелоуин. Това е и целувката на смъртта и всички знаем какво следва: The Fall Feeding Frenzy. Може би вие не измамвате и не лекувате, но е много вероятно сладкишите за Хелоуин да проникнат по някакъв начин до устата ви, сякаш им дължите пари. И тогава, разбира се, Денят на благодарността се очертава във вашето не чак толкова кльощаво бъдеще. Той & aposs нагоре размер на рокля от там —празнични партита, коледни бисквити, Starbucks Pumpkin Spice Latte и врагът на всички ханш: Egg Nog. До началото на декември вероятно ще планирате за пореден път диетата си за Нова година и апос, но хайде, наистина ли това някога е работило?

Управлението на теглото е сложна дискусия, която може да бъде напълно проучена в статия от 400 думи. Но просто няма магически хапчета. Преяждането по време на празниците и след това издухване на артериите ви в диетата с ниско съдържание на въглехидрати или трикове в South Beach е като да ограбите Петър, за да платите на Пол. Вие & aposll ще платите по -късно и това ще спечели и ще бъде красиво. Яденето на цели храни или непреработени, органични храни, упражнения, достатъчно сън, достатъчно вода и позитивно отношение наистина е единственият начин да останете здрави и да поддържате тегло. Въпреки че можем & apost да очакваме да избягваме напълно празничното хранене — все пак е забавно — има малка тайна за справяне с препълването, което е здравословно и питателно. Готов ли си? Супа & aposs. Да, сериозен съм. Не говоря за диета със зелева супа или някаква прищявка. Имам предвид избора на супа във всички разумни ситуации, особено у дома.


Бронз

Източник на изображението: amyrogershays.com

Гримът е чудесен начин да съберете тоалет, да привлечете внимание към лицето си или дори просто да ви помогне да се почувствате по -добре в лош ден. Няма причина да не плащате повече за него, отколкото за дрехите, които носите. Надявам се, че тези идеи за естествен грим „Направи си сам“ ще ви помогнат да изглеждате великолепно, като същевременно спестявате пари! Правиш ли собствена козметика? Какви рецепти използвате? Кажете ни в коментарите по -долу и не забравяйте да споделите този списък с приятелите си.


Тези 5 рецепти за Хелоуин ще направят вашите гости луди

Октомври е в края си, което означава, че е почти ХАЛОУИН!

Освен Деня на влюбените, Хелоуин е извинение да преяждате със сладки лакомства, но като човек със съзнание за здравето, който познавам, вие вероятно искате да се придържате към здравословни лакомства за вас и вашето семейство. Така че, този Хелоуин, излъжете или почерпете вкусовите си рецептори към тях 5 невероятно вкусни, одобрени от мама, подходящи за деца лакомства това няма да плаши талията ви.

#1: Тъмни ябълки

Всички знаем, че една ябълка на ден държи лекаря настрана, а тъмният шоколад е богат на антиоксиданти, така че сдвояването на ябълки с черен шоколад прави завладяващо здравето на сърцето, благоприятно за зъбите!

  1. Извадете ябълковите стъбла и поставете пръчките в горната част на ябълките.
  2. Разтопете чипса от черен шоколад в двоен котел (поставете метална купа в тенджера с вряла вода).
  3. Когато шоколадът се разтопи, бавно завъртете всяка ябълка в шоколада, докато всички страни бъдат покрити.
  4. Поставете върху поднос, застлан с пергамент или восъчна хартия и оставете да се охлади в хладилника, докато шоколадът се втвърди около ябълката.
  5. Наслади се!

Да накарате децата си да ядат зеленчуците си може да бъде трудно, особено около Хелоуин, така че ето един забавен начин да развълнувате децата си за тях. С тази закуска можете дори да накарате децата си да ви помогнат да ги подредите. Това е чудесен начин да ги научите и да ги накарате да се хранят здравословно. За моите читатели без деца това също е чудесно парче за разговор за вашето парти за Хелоуин.

  • Пръчици от целина
  • Бебешки моркови
  • Гъби (нарязани)
  • Краставици (нарязани на кръгчета)
  • Грахови шушулки
  • Листа от маруля
  • Маслини Пимиенто
  • Червен пипер
  • Потопене на зеленчуци
  1. Загрейте зеленчуци, потопете в малка купа и поставете в горната част на дълга чиния.
  2. Това е забавната част за деца - започнете да изграждате скелета, като подреждате зеленчуците:
  3. Пръчка от целина за врата и краката
  4. Бебешки моркови за ръцете
  5. Гъби за ръцете и бедрата
  6. Краставици за гръбначния стълб
  7. Резени червен пипер като ребра и уста (само малко парче)
  8. Грахови шушулки за краката
  9. Листа от маруля за коса
  10. Маслини за очите

Страшен ужасен обрат на тази класика, тази закуска, пълна с протеини, е чудесно допълнение към вашия Хелоуин.



Коментари:

  1. Shakak

    Току-що вчера се абонирах за вашия блог

  2. Kevon

    Очевидно не сте грешили

  3. Autolycus

    Абсолютно съгласен с теб. Има нещо и в това, струва ми се добра идея. Съгласен съм с теб.

  4. Cong

    Извинение за това се намесвам ... тук наскоро. Но тази тема е много близка до мен. Мога да помогна с отговора.

  5. Galinthias

    Любопитен. Perhaps I will subscribe to the RSS. :)



Напишете съобщение