Традиционни рецепти

Какво наистина ядат MLB играчите

Какво наистина ядат MLB играчите


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хот -дог, пуканки и баница, о, боже! Какво може да бъде по -американско от това да обединим националното си забавление и храната, свързана с нея, когато наближаваме Midsummer Classic, Играта на звездите 2014? Ние се регистрирахме с днешните големи имена в бейзбола, за да вземем вътрешната лъжичка на собственото си ястие, когато не работят в чинията - тази топка сладолед, любима закуска от топката, лека закуска късно през нощта и др. Въпреки че никой от тях не извика на фъстъци и крекери, те са категорични за своите харесвания и антипатии.

Всички звезди, ленивци и аса на пич, споделят едно общо нещо. Точно като нас, те притежават различни вкусове; няма „таен сос“ за техния успех на терена въз основа на това, което ядат извън него. Някои се люшкат на зеленчуци, други не ги понасят. Други извиват протеиновите барове по цял ден, докато други хапват пица. Няма правилен или грешен отговор, когато става въпрос за закуска от Висшата лига.

Ди Гордън сподели ежедневното си меню от яйца, зърнени храни и бекон за закуска, Chipotle за обяд и нещо домашно приготвено за вечеря. Сони Грей се наслаждава на сандвич с фъстъчено масло и желе преди игра и не може да живее без сладък чай. Грег Холанд яде протеинов шейк преди игра, но когато се събуди, овесената каша и кафето са на дневен ред. Адам Джоунс има слабост към ореховите барове на Little Debby, когато късно през нощта удари, но никога няма да поръча костен мозък или морски таралеж. Дейвид Рос „се опитва да хареса“ суши, но признава, че няма много късмет. Любимото ядене на Кайл Сийгър е хот -дог. А любимата му подправка? Горчица.

Мат Белизъл

Този релефен стомна с дясна ръка в Скалистите планини се изсипва към тайландски пържен ориз за ястието си за изнасяне и споменава, че всъщност не яде бърза храна. Белисъл дава съвет на Чикаго за най -добрия град с храна и казва, че огромна празнична трапеза със съотборници ще бъде организирана в Cracker Barrel за закуска или в Тексас де Бразилия, „тъй като можете да хапнете“.

Дий Гордън

Вторият базовец на Доджърс Ди Гордън твърди, че свинското месо, бобът и оризът са единственото ястие, в което той е професионалист в готвенето, но що се отнася до яденето навън в Ню Йорк, той не може да устои на пицата на Ломбарди. Тази All-Star 2014 включва пица и пържени картофи точно преди игра, но има един елемент, който няма да видите този фен на д-р Пипер да яде: Зеленчуци. "Не мога да ги понасям!"

Вижте повече от това, което вашите най -обичани MLB играчи искат в домашната си чиния.


Планове за хранене за деня на играта за спортисти: заредете се с индианците от Кливланд

Тренирали сте, повдигнали сте и сте гледали целия филм, който е възможно. Сега е денят на играта. Ако сте като много гимназисти, вероятно се събуждате, взимате предварително приготвената „храна“ за закуска и затваряте с цип през вратата, само похапвайки обяден от държавата обяд, когато имате малко време между часовете. Докато стигнете до полето, вероятно се питате „защо не взех допълнителен сандвич?“

Правилното зареждане с гориво ще ви зареди за най -добрите ви показатели. За да получите правилния план за хранене, се свързахме с регистрирани диетолози, които съветват професионалистите във почти всеки спорт. Тук ние даваме на всички вас бейзболни играчи един поглед отблизо към „Времето на племето“, подробно описвайки как индийците от Кливланд зареждат през целия ден в деня на играта.


Тренирали сте, повдигнали сте и сте гледали целия филм, който е възможно. Сега е денят на играта. Ако сте като много гимназисти, вероятно се събуждате, взимате предварително приготвена закуска за „закуска“ и затваряте с цип през вратата, само похапвайки обяден от държавата обяд, когато имате малко време между часовете. Докато стигнете до полето, вероятно ще се запитате: "защо не взех допълнителен сандвич? "

Правилното зареждане с гориво ще ви зареди за най -добрите ви показатели. За да получите правилния план за хранене, се свързахме с регистрирани диетолози, които съветват професионалистите във почти всеки спорт. Тук ние даваме на всички вас бейзболни играчи един поглед отблизо към „Времето на племето“, подробно описвайки как индийците от Кливланд зареждат през целия ден в деня на играта.

Спорт: Бейзбол
Експерт: Кейт Патън, диетолог от индийците от Кливланд
Първа стъпка: 7 вечерта.


Преобразуване на скептици

Charity Morgan относно готвенето на веган: "Няма такова нещо като ядене в кухнята ми. От 9 април не сме повторили нито едно хранене." Камерън Улф/ESPN

На тази конкретна сутрин е денят „чикн тако“. Поръчката изисква 16 хранения, три тако на хранене заедно с контейнер ориз, контейнер с боб и страна гуакамоле.

Основните съставки се състоят от пет килограма соеви къдрици (използвани като заместител на месо), пет килограма суров ориз софрито, пет килограма пуерторикански боб, 15 авокадо за приготвяне на домашен гуакамоле и различни подправки, подправки и сосове. Соевите къдрици, оризът и бобът правят по 10 килограма всеки, когато се готви и рехидратира.

Обядът е готов в 11:30 сутринта, но времето за обяд на екипа беше преместено на 13:00. Благотворителността и нейната помощничка за деня, Джесика, трябва да решат дали да приготвят готовите такос с гарнитури и пълнежи вътре и да рискуват да оставят тако да се намокрят. Те решават да го оставят, оставяйки тортилите увити във фолио и позволявайки на играчите сами да приготвят тако. Представянето е важно, но качеството и вкусът на храната са още по -важни.


Професионалните спортисти споделят рецепти за успех - в кухнята

Шалане Фланаган стана заглавие, когато стана първата американка, спечелила маратона в Ню Йорк от 40 години, но знаехте ли, че тя е и автор на готварска книга?

И какво по -добро време за изследване на кросоувъра между света на спорта и готвенето, отколкото в дните преди Деня на благодарността?

Ето един поглед към някои професионални спортисти с умения в кухнята.

Правилната диета за бегач

Фланаган казва, че нейната не е типичната ви готварска книга за бегачи. "Бягайте бързо. Яжте бавно", който олимпийският медалист и носител на маратон в съавторство с Elyse Kopecky, е на крачка от "постното", "лекото" и "ниското съдържание на мазнини" на вашата стереотипна книга за фитнес.

„Бягайте бързо, яжте бавно“ насърчава бегачите да се хранят правилно и достатъчно, изяснявайки, че рестриктивната диета всъщност носи повече вреда, отколкото полза.

„Оказва се, че всичко, което смятах за здравословно, не беше“, казва Фланаган в интервю през 2015 г. Кулинарната книга всъщност насърчава консумацията на храни с мазнини, като пълномаслено мляко, сирене и говеждо, хранено с трева, което според нея трябва да бъде по-голяма част от диетата на бегача.

Съветите на Amar'e Stoudemire за готвене, оборудване и планиране на партита

Amar'e Stoudemire, шесткратна звезда в НБА, също е доста успешен готвач. През 2014 г. издаде готварска книга: „Готвене с Amar'e: 100 лесни рецепти за професионалисти и новобранци в кухнята“.

Книгата може да е изненадала феновете на баскетбола, а може би дори самия Амарие.

„Никога в най -смелите си мечти не съм мислил, че ще бъда автор на готварска книга“, каза Амарие пред Само игра's Karen Give през 2014 г., след излизането на книгата му.

Методът на Том Брейди „TB12“

Сладолед от авокадо, вегетарианска лазаня, алкализиращ зелен сок. Всички те са част от „Ръководството за хранене TB12“, готварската книга на Брейди за 200 долара.

Известно здравословните му рецепти и строгите стандарти за това какво представлява храната (което той казва, че матираните люспи не са) са я превърнали в една от най -известните готварски книги за професионални спортисти. Вдигнаха се и някои вежди:

Брейди, петкратен шампион в Супербоул и двукратен MVP на NFL, не показва никакви признаци на забавяне. А 40 -годишният го приписва на здравословното си хранене.

И все пак методът TB12 може да не е за всеки. Треньорът на Брейди, Бил Беличик, каза, че няма да си купи копие от книгата.

Бо Джаксън, майстор готвач

Бо Джаксън е сред най-добрите спортисти в много спортове. Той беше MLB All-Star и NFL Pro Bowler. Но след пенсионирането си през 1994 г. той откри друг сериозен талант в готвенето.

През 2009 г. Бо каза пред Los Angeles Times, че готвенето е единственото нещо, което прави по -добре от спорта. Той продължи: „Тъй като съм от юг, разбира се, че съм специализиран в южната кухня, но също така се ровя и се занимавам с италианска, азиатска и малко френска кухня.“

Той също така стартира няколко линии хранителни продукти: Bo's Bugers и Bo Jackson Signature Sideliners.

Това е просто още едно напомняне, че Бо може да направи всичко.

Натали Кафлин: Отглеждане на пилета и етикети за вино

Дванадесеткратната олимпийска медалистка Натали Кафлин може би е най-известна със своите таланти в басейна, но също така е и доста готвач.

Coughlin има готварска книга, предвидена за излизане през 2019 г. Тя също отглежда пилета, има градска градина и казва, че стартира етикет за вино в Napa Valley.

Нолан Райън: Тексаско барбекю

За съвети и рецепти за печене на пържола или пушене на гърди, не търсете повече от осемкратната стомна на всички звезди Нолан Райън.

В „Кулинарната книга на Нолан Райън с говеждо и усилено барбекю: Рецепти от кухня в Тексас“ можете да намерите любимите рецепти за барбекю и текса-мекс на Райън, които той е научил, докато е отглеждал отглеждане на добитък и по-късно е играл професионална топка в Тексас.

Въпреки че дните му на разпръскване са приключили, Райън все още отглежда добитък. Той дори има своя собствена линия за производство на говеждо месо.

Рандал Коб готви за деца

Широкият приемник на Green Bay Packers Рандал Коб има предвид децата с готварската си книга „Prevea Gets Cooking with Cobb: Любимите рецепти, подходящи за деца на Рандал“.

От палачинките на Дерек Джетер до пилето на Алберт Пуйолс: Рецепти около MLB

"Диамантени ястия: От кухните на най -големите звезди на бейзбола" може да се похвали със солиден състав. Кулинарната книга е колекция от любими рецепти от настоящи и бивши играчи на MLB, включително:

  • Палачинки от мътеница на Дерек Джетер
  • Макаронената паста на Дъстин Педроя
  • Домашното пиле на Алберт Пуйолс
  • Ризото от скариди и шафран на Мигел Кабрера
  • Макароните и сиренето на Райън Хауърд
  • Гуакамоле на Адриан Гонсалес
  • Хавайската пица на Ланс Беркман

Въпреки доказателства за супер интензивни тренировки, проучванията продължават да предполагат, че Висшите лиги имат проблеми с теглото. В Харвардския университет през 2010 г. изследване, който погледна към индекс на телесна маса (ИТМ) от 15 000 професионални бейзболни играчи за период над 100 години, повече от половината са с наднормено тегло. Да.

Всъщност новините се влошиха от 2010 г., когато беше анализирана първата партида данни. Тази есен изследваха изследователи от университета в Пен 145 години на данни върху ИТМ на играчите на MLB и установиха, че през последните 25 години огромните близо 80 процента от професионалните балисти са били с наднормено тегло или със затлъстяване.

За диетолога по спортни постижения Лиза Дорфман обаче това не е тенденцията, която вижда сред клиентите си, много от които са професионални бейзболисти. „Не всички мои професионални бейзболни играчи трябва да отслабнат“, казва базираният в Маями Дорфман. „Напротив, през повечето време това, от което се нуждаят, е да изграждат мускули и да променят състава на тялото си, като губят телесните мазнини.

Въпросът, казва тя, е по -малко за това колко професионални бейзболни играчи ядат (или преяждат) и много повече за качеството на храната. „Това не е непременно количествен въпрос, а проблем с качеството“, казва тя. "Това е проблем с времето за хранене. ” Което е точно предизвикателството, с което играчите често се сблъскват, докато пътуват по пътя или след като приключат игра късно през нощта. MLB играчите не са за разлика от нас. „Те отиват с храна, която е лесна за приготвяне и консумация, която често е калорично ястие, наситено с мазнини“, добавя Дорфман.

За да се бори с това, Дорфман персонализира хранителен план за всеки от своите клиенти, като съобразява всяка унция храна с целите на играчите. Но като цяло целта за всички е „как мога да поддържам качеството на диетата им много високо, енергийните нива последователни, като същевременно получавам достатъчно калории и не се налага да разчитам толкова много на тези с високо съдържание на мазнини, предимно без хранителни вещества след играта ястия, които наистина биха могли изхвърля нечий метаболизъм," тя казва.

Кейт Моранагреси. Като диетолог на екипа на Минесота близнаци, Моран се обърна за помощ към цялата организация на Близнаци, за да улесни играчите не само през целия сезон, но и извън сезона. Тя определя менюто и стандартите, които мениджърите на клуба и треньорите трябва да следват. „Работя с атлетични треньори, треньори и персонал, за да осигуря здравословни възможности в клуба преди и след мача, у дома и по време на пътуване“, обяснява Моран. „Има много комуникация и логистика, необходими, за да се гарантира, че по всяко време са налични здравословни възможности.“

Подходите на Моран и Дорфман са сходни: ястия, които се състоят от постни протеини, пълнозърнести храни или нишесте с плътни хранителни вещества като сладки картофи, един тон плодове и зеленчуци, здравословни мазнини като авокадо, растителни масла, ядки и семена и ниско -мастни млечни продукти. Но тези ястия не биха били толкова ефективни за тези спортисти, ако не бяха подредени по подходящ начин. „Ние се фокусираме върху цели храни, богати на хранителни вещества и подходящото време на тези храни около активността за оптимално възстановяване и ефективност“, обяснява Моран.

Независимо от това, което казва изследването, Дорфман и Моран са фокусирани върху това да помогнат на клиентите си да станат по -здрави, а не само по -слаби. „След една година работа с нашия екип като цяло, нашият треньор по сила MLB, Ерик Байзер, с удоволствие ме информира, че нашите играчи са подобрили значително резултатите от кръвните тестове в сравнение с миналата година“, казва Моран. „Нашият екипен лекар беше много впечатлен от нашите маркери за здраве, както и аз. Що се отнася до здравето и благосъстоянието, небето е границата и ние посягаме към звездите.“


Пилето е голям хит с бейзбола Wade Boggs

Когато бейзболистът Уейд Богс чуе някой да крещи „кокошки“, той бяга за домашна чиния. Неговият собствен дом, за да бъдем точни, и чиния с пиле.

Г -н Boggs, който прекарва топлите месеци от годината, пазейки опасната линия за Бостън Ред Сокс, обикновено е доста мълчалив. Но когато става въпрос за говорене на пуйка, ъ -ъ, пиле, той просто пее.

„Започна през 77 година. Имах малък бюджет на лигата и разрастващо се семейство, което да изхранвам “, казва третият базовец. „Пилето беше евтино и наистина се почувствах по -добре да ям по -лека храна, отколкото много тежко месо и сос. Тогава забелязах, че средната ми стойност се увеличава. Откакто съм „чикетарианец“. ''

- Не, сериозен съм. Всъщност от пролетните тренировки досега единственото истинско месо, което съм ял, са три свински пържоли - на едно хранене при майка ми “, обяснява той.

Маркетингът на пилетата от Източното крайбрежие Франк Пердю наскоро взе Богс под крилото си. „Perdue ми се обади и каза:„ Направихте повече за пилешката индустрия [от всичко], откакто разбрахме, че нямат много мазнини. Ако мога да направя нещо за вас, просто ме уведомете. ''

По-бързо, отколкото Богс би могъл да каже cock-a-doodle-doo, шестмесечна доставка на пиле от Perdue кацна на прага му.

„Проблемът беше-каза Богс,-шестмесечното снабдяване за повечето семейства не ни беше достатъчно. Отне ни само месец, за да изядем тези пилета. Ям по един и половина на ден, съпругата ми Деби и дъщеря Миган ядат още половина помежду си. “Найк, тяхната персийска котка, получава отпадъците - ако има такива.

Това накара съотборника си Боб Стенли да се замисли - „Мисля, че ще започна да ям само филе миньон“, каза той на Богс, „Може би някой ще започне да ми изпраща неограничени пържоли.“

Що се отнася до готвенето на пиле, Богс не го прави. „Оставям това на жените. Те го готвят, аз го ям. Жена ми е страхотна готвачка, само че не може да прави южно пържено. Това го прави само майка ми. Никой не пържи пиле като мама. “

Само веднъж едно пилешко блюдо разроши перата на Богс. „Получих тази храна на Вирджинските острови. Беше пиле със сос от сливи и бадеми, или нещо такова. Предполагам, че с това трябва да свикнете. “

Когато един приятел предложи книга с рецепти, идеята създаде „Съвети за кокошки“ (Narragansett Graphics Inc., $ 8.95). Това е компилация от рецепти най -вече от майка му, баба и съпруга, със скици от баща му. След като изяде ястие от пиле с лимон, Богс получи най-много попадения в двойна глава в кариерата си. Лимонено пиле 2 до 3 килограма пиле, нарязано на парчета за сервиране Чесън сол, на вкус 1/4 килограма масло 1 1/2 до 2 чаши лимонов сок 2 чаени лъжички суха горчица

Загрейте фурната до 400 градуса F.

Изплакнете пилето и подсушете. Поръсете с чеснова сол от всички страни. Поставете в плитка форма за печене.

Разтопете маслото в тиган. Смесете суха горчица и лимонов сок в разтопено масло.

Изсипете сместа върху пилето и печете за 1 час, като често заливате. Южно пържено пиле на мама 2 до 3 килограма пиле, нарязано на 1 чаша брашно 2 чаени лъжички сол 1 чаена лъжичка черен пипер 1 чаша олио за готвене

Сложете брашно, сол и черен пипер в торбата. Разклатете сместа, за да се смеси.

Поставете пилето в плик и разклатете, докато се покрие добре.

Загрейте олиото в голям тиган с капак. Поставете пилето в тиган, загрейте на средно висока степен, след това покрийте тигана с капак.

Гответе около 30 минути, докато пилето стане хрупкаво и кафяво, като често се обръща.

Когато вилицата може лесно да се постави в пилето, извадете от тавата и отцедете. Мандариново портокалово пиле 4 пилешки гърди 1 чаша ориз, неварен 2 чаши портокалов сок 1 консерва резенчета портокал мандарина, отцедена сол


6 -те най -добри приложения за бейзболни фенове

Сезонът на бейзбола е тук, което означава, че е време да проучите статистиката, да разгледате най -добрите места на стадиона и може би дори да усъвършенствате собствените си умения за биене. Въпреки че може да бъде предизвикателство да продължим през целия сезон (все още имаме баскетболни и хокейни плейофи в мозъка си, в края на краищата), тези приложения ще гарантират, че ще бъдете в течение, когато става въпрос за най -новите резултати, новини, и тенденциите тази пролет и лято.

Не е изненадващо, че официалното приложение на Мейджър Лийг Бейзбол предлага пълното изживяване на феновете: новини, аудио и видео на живо, библиотеки с игри и страници на екипи. За да сте наистина актуални, активирайте push известията, така че времето на играта и акцентите да се появяват на телефона ви. (Безплатно, достъпно за устройства на Apple и Android $ 20 за Blackberry)

Когато графикът ви е луд, е трудно да хванете всяка игра, но денонощното покритие на WatchESPN ви позволява да се настройвате по свое собствено време. Приложението предава поточно видео от игрите плюс видео повторения на любимите ви MLB и ESPN предавания, като Бейзбол тази вечер. (Безплатно, достъпно за устройства на Apple и Android)

MLB в Ballpark е най-добрият начин да обогатите личното си гледане на бейзбол. Приложението ви позволява да проверявате разписанията на екипите и информацията за билетите, да получавате указания и подробности за паркирането на стадионите и дори да поръчвате храна и напитки на мястото. (Безплатно, достъпно за устройства на Apple и Android)

Използвайте приложението CBS Sports Fantasy Baseball, за да сте сигурни, че вашият фентъзи отбор винаги включва най -добрите играчи и състав. Приложението ви позволява да проверявате тенденциите и новините на играчите, да управлявате отбори в различни лиги, да проверявате резултатите на живо, да променяте играчите и съставите и да приемате сделки. (Безплатно, достъпно за устройства на Apple и Android)

Ако харесвате симулирани бейзболни игри, но искате те да приличат повече на реалния живот, разгледайте 9 Innings: 2013 Pro Baseball. Приложението ви позволява да използвате текущи играчи и отбори, графици в реално време и реални данни и снимки на играчите. (Безплатно, достъпно за устройства на Apple и Android)

Играете ли топка в собствената си лига тази пролет? Използвайте GameChanger, за да следите отбора си. Приложението позволява на екипа да записва резултати, GameStreams на живо, статистика и обобщения и след това да споделя тази информация с целия екип. (Безплатно, достъпно за устройства на Apple и Android)

За достъп до изключителни видеоклипове с екипировка, интервюта със знаменитости и други, се абонирайте в YouTube!


Какво наистина ядат играчите на MLB - рецепти

Някои от вас може да знаят това, но ако не сте го направили, аз ’m съм майка на бейзбол и софтбол! Дори започнах друг блог за това! Не се вълнувайте твърде много от това, защото аз го поставих на задната горелка за малко. Това blog, South Your Mouth, бебето ми, страдаше миналата година, когато се занимавах с всичките си проблеми с гърба и операцията (и вероятно някаква лека депресия, но не е нужно да говорим за това, защото, добре, беше депресиращо!), така че аз & #8217ve посвети тази година на фокусиране върху вас момчета и South Your Mouth!

ANYwho … пролетната топка е на път да се вдигне, затова си помислих, че ще споделя#с вас някои от моите съвети за хранене на войските ви на полето за топка. Това е въпрос, който аз ’m зададох най -много от други спортни майки – какво да опаковам за обяд на турнири ??

Децата ми играят топка за пътуване, така че ние сме на баскетболната площадка от 6 до 12 часа на ден, както в събота, така и в неделя, когато играем турнири през уикендите (бейзболът и#8217 не са толкова лоши, но е необходим специален вид човек, за да правим софтбол за пътуване) защото вие ’ сте там цял ден).

Знаете ли колко време отнема да се разболеете от яденето на сандвичи с шунка? Точно един турнир.


Ако наистина сте сериозни относно по -добрата храна на стадиона, трябва да помислите за следното, когато става въпрос за ГОРЕЩА храна. Ако детето ви спортува навън, вие вече сте инвестирали в добри охладители и хладилни чанти, за да поддържате нещата студени, но кой казва, че трябва да се ограничим до студени неща?

Термични купи
Мама купи някои от тях и те са AH MAZE ING. Те наистина са просто гигантски термоси, които държат няколко порции вместо отделна. Просто потърсете “преносими термични купи ” или “термични купи за сервиране ” и ще намерите##в Amazon и QVC (обърнете внимание на размера на кварта, защото някои от тях са с малки размери). Можете да разбиете нещо на сутринта, да го прехвърлите в термичната си купа, след това да го запечатате БУМ! гореща храна по -късно!

Термични горещи/студени сервиращи купи от QVC

Crock саксии
Няколко от полетата, на които играем, имат налични електрически контакти –, просто трябва да ги потърсите! Но ако нямате достъп, използвайте колата си! Много джипове имат традиционни електрически контакти в наши дни, но ако колата ви не е ’t, можете да си купите адаптер, който се включва в колата и#8217s DC порт. Търсете “DC към AC адаптер за кола ” и вие ’ ще намерите тонове. Вие ’ ще трябва да се уверите, че вашият автомобилен и#8217s DC порт работи, когато превозното средство е изключено или това няма да работи за вас. Не забравяйте да запалите колата си, ако е необходимо, за да сте сигурни, че не изтощавате батерията си (аз ’ве никога не съм имал проблем с моето гърне на ниско ниво).

Възползвайте се от горещото време
Добре, почувствах се малко странно, правейки това за първи път, но след това осъзнах колко глупаво беше това! Някои дни излиза навън от 90-100 градуса, когато децата играят топка. Вътрешността на колата ми достига поне 500 милиона градуса, когато седи на паркинга по цял ден. В тези супер горещи дни всичко, което трябва да направя, е да увивам гореща храна в калайдисано фолио и да я оставя в колата! ТВЪРДЕ ЛЕСНО!

Добре, сега към храната! Можете да получите толкова фантазия, колкото искате, но когато става въпрос за опаковане на обеди за един ден на игрището, не се опитвам да ставам шест часа по-рано, за да приготвя храна от четири ястия. Ето лесните ястия, които приготвям (макар че има безкрайни възможности с рецепти за саксии):

По -голямата част от идеите по -долу са свързани с рецепти - просто щракнете или докоснете, за да стигнете до там!

Сега има 23 идеи по -долу, защото продължавам да си спомням повече, когато съм под душа, шофирам на работа или се опитвам да заспя през нощта !!


7. Тренирайте умно

По време на ранната част от кариерата на MCB на McCutchen той прекарва извън сезона да работи сам. Но след като направи това няколко години, той осъзна, че може да извлече повече от тренировките си, ако се свърже с опитен треньор. В днешно време той прекарва извън сезона си в Академията на IMG в Брадентън, Флорида, тренирайки под ръководството на специалиста по сила и кондиция Уил Таунсли.

"Това, което се промени в моето обучение [през кариерата ми] е, че получавам треньор. Треньор, който те познава, познава тялото ти, знае какво се опитваш да постигнеш и те ти помагат да го постигнеш. Преди не съм имам треньор. Нямах никой, който да ме натиска. Просто следвах листа и го направих сам. Но след това погледнах назад и казах: „Трябва да бъда бутнат“. Така че аз направих. Можете да направите само толкова много, но когато зад вас има някой, който знае какво прави, следвайте го. [Това ми помага] да се подготвя възможно най -добре и да бъда най -добрият играч, който мога “, Казва Макътчен.


Яжте като Астрос Хосе Алтуве и Карлос Кореа с тези здравословни рецепти

Играчите на Хюстън Астрос Хосе Алтуве, вляво и Карлос Кореа разговарят, докато чакат да излязат на терена за тренировка на живо в Fitteam Ballpark на The Palm Beaches по време на пролетните тренировки.

Yi-Chin Lee, персонал / персонален фотограф Покажи повече Покажи по-малко

Хюстън Астрос ’ Хосе Алтуве празнува трикратно домакинство с Карлос Кореа.

Eric Christian Smith, FRE / Associated Press Покажи повече Покажи по -малко

Корица: “ Играта на умното хранене ” от Джули Лория и Алън Кембъл, нова готварска книга, която разглежда здравословните хранителни навици на бейзболните играчи от Висшата лига.

Rodale Books / Rodale Books Покажи повече Покажи по -малко

Вторият базовец на Хюстън Астрос Хосе Алтуве е един от бейзболните спортисти от Висшата лига, профилиран в „Играта на умното хранене“ от Джули Лория и Алън Кембъл.

Кръстът на Хюстън Астрос Карлос Кореа е един от бейзболните спортисти от Висшата лига, профилиран в “The Game of Eating Smart ” от Джули Лория и Алън Кембъл.

Ухапвания от гранола е рецепта, вдъхновена от Хосе Алтуве в нова готварска книга „Играта на умното хранене“ от Джули Лория и Алън Кембъл.

Mahi Mahi на скара е рецепта, вдъхновена от Карлос Кореа в нова готварска книга „Играта на умното хранене“ от Джули Лория и Алън Кембъл.

Кокосови манго барове от „Играта на умното хранене“ от Джули Лория и Алън Кембъл. Рецептата е вдъхновена от диетата на Хосе Алтуве.

Списъкът на Хюстън Астрос с Карлос Кореа и вторият базовец Хосе Алтуве

Карън Уорън, персонален фотограф / Хюстънска хроника Покажи повече Покажи по -малко

Вторият базовец на Хюстън Астрос Хосе Алтуве отпразнува 100 -ата си кариера като домакин с Карлос Кореа.

Карън Уорън, Хюстън Хроника / Фотограф на персонала Покажи повече Покажи по -малко

Когато писателката Джули Лория посети пролетния тренировъчен клуб Astro & rsquos за проучване на новата си готварска книга, тя видя кутия с понички, седнала недокосната. Тогава тя разбра, че темата на нейната книга, поглед към здравословните хранителни навици на водещите бейзболни играчи от Висшата лига, е на мястото си.

& ldquoКогато става въпрос за глад в клуба, бейзболните играчи в наши дни посягат към плодове и зеленчуци, а не към сладкиши и други силно преработени храни, & rdquo Лория пише в & ldquoИграта на умно хранене отколкото движение, това е революция. Играчите са научили, че правилното хранене има положително въздействие върху спортните постижения. & Rdquo

Звездите на Astros Jos & eacute Altuve и Carlos Correa са сред 21 -те звезди на MLB, които бяха интервюирани от Лория за готварска книга, която се фокусира върху това как тези елитни спортисти зареждат телата си и как техният интелигентен избор на хранене влияе върху представянето им. Други бейзболни светила включват питчърът на Бостън Ред Сокс Дейвид Прайс, третият базовец на Чикаго Къбс Крис Брайънт, питчърът от Лос Анджелис Доджърс Клейтън Кершоу и аутфилдерът на Сан Франциско Джайънтс Хънтър Пенс.

Според Лория, почти всички от 30 -те екипа на MLB & ldquo са се насочили към сервиране на здравословна храна и подчертаване на хранителен план за хранене. & Rdquo Клубните къщи, тя съобщава, че са оборудвани с барове с пресни сокове и смути станции и предлагат бадемово и кокосово мляко, протеинови прахове, сурови органични ядки и житни треви.

Лория си партнира с Алън Кембъл, бивш личен готвач на защитника на New England Patriots & rsquo Том Брейди и супермодела Жизел Бундхен, за да измислят рецепти, които отразяват философията на здравословното хранене на бейзболистите, профилирани в & ldquoИграта на умното хранене. & Rdquo

Ето какво каза вторият баскетболист на Astros Altuve за диетата си:

„Забелязах връзка между хранителните си навици и работоспособността, защото когато се храня правилно, не само излизам там и играя добре, но и се чувствам добре“, каза той. "Чувствам се по -добре на и извън терена, а възстановяването ми е много по -бързо. След като започнах да се храня по -добре, забелязах 100 % промяна. Сега мога да играя през целия сезон и все още се чувствам страхотно, след като всичко приключи."

Той добави: "Най -голямото ми хранене е обядът и обикновено това са две парчета пилешки гърди на скара, половин чаша кафяв ориз и зеленчуци. Ям и големи салати с маруля, домати и всякакви зеленчуци. И след това за вечеря аз обикновено имат повече протеини и зеленчуци, но по -малко въглехидрати, отколкото на закуска или обяд. Намирам, че храненето по този начин работи най -добре за тялото ми и помага на представянето ми на терена. Чувствам се силен и енергичен. "

JEROME SOLOMON AT TEXAS SPORTS NATION: Астровете са удоволствие за гледане

Ето & rsquos какво каза Astros shortstop Correa за диетата си:

& ldquoПочнах да се храня по -здравословно за кариерата си, защото исках да се подобря на терена, а за да направя това, трябваше да жертвам някои от храните, които харесвам, & rdquo каза той. & ldquoСега ям много пресни зеленчуци, включително броколи и моркови, които никога не съм харесвал. Първоначално също не бях на риба, но сега ям сьомга и махи-махи през цялото време. & Rdquo

Той добави: & ldquo Ям чисти закуски като гръцко кисело мляко с гранола и плодове, които ми дават голяма енергия. Избягвам пържени храни, сода, бира, алкохол и преработени сладкиши като бонбони, понички, бисквити и сладкиши. Обядът обикновено е ориз и боб с малко авокадо. Също така, често ям едно или две парчета сьомга. След това за вечеря I & rsquoll ям пилешко месо и картофи с червена кожа с броколи отстрани. Обичам да ям ориз. Можех да ям ориз с всяко хранене и червен боб. & Rdquo

Още ReNew здравословни рецепти от „Играта на умното хранене“:


Гледай видеото: MLB Oddities of the Week (Може 2022).